비타민D는 햇빛을 통해 체내에서 자연스럽게 생성되는 영양소로, 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 햇빛 노출이 적거나 식습관이 불균형할 경우 결핍이 생기기 쉽습니다. 특히 성장기 어린이에게는 구루병, 성인에게는 골연화증이나 골다공증으로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 비타민D 부족증상과 구루병의 연관성, 예방법까지 자세히 살펴보겠습니다.비타민D의 역할, 왜 이렇게 중요할까비타민D는 칼슘과 인이 몸속에서 잘 흡수되도록 도와주는 필수 영양소예요.결국 뼈와 치아를 단단하게 유지하고, 면역 기능을 유지하는 데에도 관여합니다.햇빛을 받을 때 피부에서 합성되기 때문에 ‘햇빛 비타민’이라고 불리죠.하지만 현대인들은 실내 생활이 많아 부족해지기 쉽습니다.비타민D 부족 시 나타나는 주요 증상비타민D가..