당뇨 관리는 약만으로 끝나지 않습니다.식단이 제대로 따라오지 않으면 아무리 약을 먹어도 혈당 조절은 어려워요.특히 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 걸 막으려면, 어떤 음식을 먹을지 정확히 알고 실천하는 게 가장 중요합니다.이 글에서는 당뇨 환자 또는 당뇨 전단계 분들을 위해 혈당을 안정시키는 데 도움 되는 음식과 주의해야 할 음식들을 정리해 드릴게요.당뇨에 좋은 음식 ① 복합탄수화물 중심의 탄수화물흰쌀밥, 흰빵처럼 흡수가 빠른 단순탄수화물은 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.반대로 현미, 귀리, 통밀빵 같은 복합탄수화물은 섬유질이 풍부해당 흡수를 천천히 만들어 혈당 상승을 완화시켜줍니다.밥을 먹더라도 백미 대신 잡곡밥, 현미밥을 선택하는 습관이 중요해요.당뇨에 좋은 음식 ② 식이섬유가 풍부한 채소채소는 식사..