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하루 중 갑자기 머리가 욱신거리거나, 눈 뒤가 뻐근한 느낌… 누구나 한 번쯤 경험해보는 증상이 바로 두통입니다.
하지만 어떤 두통은 단순한 피로나 스트레스일 수 있고, 또 어떤 경우는 치료가 필요한 뇌 질환의 신호일 수도 있어요.
이 글에서는 두통의 종류별 원인과 의심해야 할 증상, 그리고 생활 속 관리 방법까지 차근히 정리해드릴게요.
두통은 왜 생기나요?
두통은 크게 1차성 두통(기질적 원인 없음)과 2차성 두통(다른 질환이 원인)으로 나뉘어요.
즉, 대부분의 두통은 병 없이도 생기지만, 일부는 뇌출혈, 뇌종양, 감염 등 심각한 질환의 증상일 수 있습니다.
| 긴장성 두통 | 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세 |
| 편두통 | 호르몬, 유전, 특정 음식, 수면 리듬 |
| 군발두통 | 생체리듬 이상, 음주, 흡연 |
| 2차성 두통 | 뇌출혈, 뇌염, 고혈압, 부비동염 등 |
긴장성 두통: 가장 흔한 원인
- 머리 양쪽이 조여오는 느낌
- 후두부나 목이 뻐근하고 당김
- 장시간 모니터, 스마트폰 사용 후 흔하게 발생
주로 스트레스, 눈의 피로, 자세 불균형, 수면 부족이 원인이며
생활습관 개선으로 호전되는 경우가 많아요.
편두통: 욱신거리는 박동성 통증
- 한쪽 머리가 지끈지끈 뛰는 느낌
- 빛, 소리, 냄새에 민감해짐
- 메스꺼움, 구토 동반 가능
편두통은 유전적 요인, 여성 호르몬 변화, 특정 음식(초콜릿, 치즈, 와인 등)이나 수면 패턴 변화에 민감하게 반응해요.
보통 20~40대 여성에게 많이 발생합니다.
군발두통: 극심한 통증이 한쪽 눈 주위에 집중
- 한쪽 눈 뒤가 찌르듯 아픔
- 눈물, 콧물 동반 가능
- 짧지만 매우 강렬한 통증이 반복
하루에도 여러 차례 반복될 수 있으며, 특정 계절이나 시간대에 주기적으로 나타나는 경우가 많아요.
군발두통은 반드시 전문 진단과 치료가 필요합니다.
이런 두통은 반드시 병원 진료 필요
다음 증상은 2차성 두통, 즉 뇌 질환의 가능성이 있으므로
즉시 병원에 가야 합니다.
- 갑자기 나타난 최악의 두통
- 구토, 시야 이상, 언어 이상이 함께 나타남
- 의식을 잃거나 마비 증상 동반
- 고열 + 뒷목 경직
- 머리를 부딪힌 후 지속되는 두통
| 갑작스런 번개 같은 통증 | 지주막하출혈 |
| 열 + 경직 + 구토 | 뇌수막염, 뇌염 |
| 시야흐림, 구토 | 뇌압 상승, 종양 |
| 지속되는 머리 통증 | 만성 부비동염, 고혈압 |
생활 습관으로 예방 가능한 두통
- 하루 7시간 이상 규칙적인 수면 유지
- 오랜 스마트폰, PC 사용 후엔 스트레칭 필수
- 과도한 카페인, 음주, 흡연은 두통 유발 가능
- 혈당이 떨어지지 않도록 소량 자주 식사
- 스트레스 해소를 위한 산책, 명상, 심호흡 실천
두통 일기를 통해 언제, 어떤 상황에서 두통이 발생하는지 기록해두는 것도 원인 파악에 큰 도움이 됩니다.
Q&A
Q. 하루 종일 머리가 무겁고 지끈거려요. 병원 가야 하나요?
A. 일시적인 긴장성 두통일 수 있지만, 2주 이상 지속되면 신경과 진료를 권장합니다.
Q. 두통이 있을 때 진통제 먹어도 되나요?
A. 가벼운 두통엔 진통제 복용이 가능하지만, 자주 복용하면 오히려 ‘약물 과용 두통’이 생길 수 있어요.
Q. 생리 전후 두통이 심해져요. 왜 그런가요?
A. 여성호르몬 변화로 인한 편두통일 수 있어요. 피임약, 생리주기 조절로 호전되는 경우도 있습니다.
Q. 날씨 변화에도 두통이 생기나요?
A. 기압 변화에 민감한 분들은 기상성 두통이 생길 수 있어요.
Q. 커피를 끊었더니 머리가 아파요. 왜 그런가요?
A. 카페인 금단 증상으로 인한 일시적 두통일 수 있습니다. 점진적 감량이 필요해요.
면책조항
이 글은 두통의 일반적인 원인과 관리 정보를 제공하기 위한 콘텐츠이며, 특정 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 두통이 지속되거나 갑작스럽게 심해질 경우, 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
