몸이 예전 같지 않다고 느껴지는 40대.일은 여전히 많고 체력은 점점 떨어지는데, 평소 건강관리는 뒷전이 되기 쉽습니다.특히 이 시기에는 노화가 서서히 시작되며, 호르몬 변화, 근육량 감소, 피로 누적 등 다양한 변화가 나타나요.그래서 ‘운동’과 더불어 체계적인 영양 보충이 꼭 필요합니다.오늘은 40대 남성에게 실질적으로 도움이 될 수 있는 필수 영양제들을 정리해 드릴게요.종합비타민, 기본 중의 기본하루 세끼를 꼬박 챙겨 먹기 어렵고,스트레스나 음주, 흡연 등으로 비타민 소모가 많은 40대 남성에겐종합비타민이 기본입니다.특히 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적이고,비타민 C·E는 항산화 작용으로 피로 회복에 도움을 줄 수 있어요.마그네슘, 근육 경련과 수면 질에 도움40대 이후 갑작스런 종아리 쥐, 피로..